運動ががんを予防する

暴飲暴食と並ぶ不摂生の代表が運動不足であり、様々な病気の元になります。

運動で免疫が活発に

運動不足は様々な体の不具合を招きます。逆に適度な運動は、がんのリスクさえ減少させることが、大規模な疫学調査などから明らかになっています。がんは生活習慣病です。運動不足はまず万病の原因である肥満に繋がります。体のどこかに疾患があったり、炎症を起こしていたりすると、がんの遠因になってしまいます。また、適度な運動を行うことで、自律神経が安定し、規則正しい生活の中でぐっすりと眠ることで、心身は休養出来、自律神経と密接に関係する免疫が機能し、がんを未然に防いだり、進行を食い止めたりしてくれます。さらに、運動によって筋肉量を維持して、体温を高く保つことも、免疫が機能する背景になります。近所を歩いたり、座ったままでストレッチや軽い無酸素運動を行ったりすることを、毎日の習慣にするだけでも、十分な効果があります。